Unternehmensnachrichten über Wenn Sie mehr Fett auf einem nüchternen Magen brennen, tut dieser Durchschnitt, den Sie Fett schneller verlieren?

Übung auf einem nüchternen Magen, verlieren Fett schneller, ich glauben, dass Sie diese Aussage gehört haben sollten.

Ich glaube, dass viele Leute, die gerade in Verbindung mit der Übung sind, zum des Gewichts zu verlieren, auch an diese Aussage geglaubt haben, und habe es geübt. Möglicherweise können nur die, die auf einem nüchternen Magen gelaufen sind, was verstehen ein bisschen fühlend. Vom ersten Schritt glauben sie, dass zu laufen ist schwierig, bis sie nicht wirklich umziehen können. Nach einem Zeitraum von Praxis, machte der Körper etwas Fortschritt. Das Unbehagen des Laufens auf einem nüchternen Magen war nicht so stark wie zuerst, aber es gab keine signifikante Veränderung im Gewicht oder im Körperfettinhalt.
Praxis sagt uns, dass dass, schneller Sie möglicherweise Fett auf einem nüchternen Magen, sind gerade ein langgehaltener Mythos verlieren, oder, wenn er tut, schneller Sie ihn verlieren, schneller Sie ihn auf einer Skala verlieren.
Im Jahre 2020 ist das Fasten mehr und mehr populär geworden, und viele Leute versuchen das zeitweilige Fasten oder die Verkürzung des Zeitfensters des Essens. In diesem Fall ist fastende Übung eine allgemeine Situation geworden. Wie fastende Übung tut, beeinflussen den Körper?

Verlieren Sie mehr Fett?

Oder es hat irgendwelche nachteiligen Wirkungen, tut es erhöht Muskelverlust?

Es ist ein Problem geworden, dass mehr Leute gegenüberstellen. Heute AO Jiao Jun, ist zu trainieren sagt gut, auf einem nüchternen Magen?

Das Kernproblem der fastenden Übung:

Wie reagiert Ihr Körper, um auf einem nüchternen Magen und nach einer Mahlzeit zu trainieren?
Tut das Fasten Übung verringert Fett schneller?
Tut das Fasten Übung Affektleistung?
Tut das Fasten Übung brennt mehr Muskel?
Schließlich sollten wir auf einem nüchternen Magen trainieren?

Hjtc (Xiamen) Industry Co., Ltd.

Biotechnologie Co., Ltd. Xiamens Huayongjian.

Kontakte: Juni u. Eason

Whatsapp: +8618206063252; +8618759200098

E-Mail: june@steroidpowder-hjtc.com;

eason@steroidpowder-hjtc.com

Website: https://www.steroidpowder-hjtc.com/
http://www.safeststeroid.com/
http://www.glassviallabels.com/
https://hjtc-printing.en.made-in-china.com/

01, Fasten und nach dem Essen Übung, wie reagiert der Körper?

Der Hauptunterschied zwischen dem Fasten und nach dem Essen Übung ist die Energieversorgung während der Übung.

Übung auf einem nüchternen Magen

Auf einem nüchternen Magen (normalerweise für eine Nacht ohne Nahrung), hat der Körper kohlenhydratreduzierte Speicher, hauptsächlich untergeordnete des Glycogens in der Leber und untergeordnete der verfügbaren Glukose im Blut. Übung setzt den Körper in einen Zustand des Energieaufwands ein. Woher kommt Energie?
Während der Körper kämpft, um Glukose von anderen Quellen, wie brennendem Glycogen in den Muskeln oder in der Umwandlung es in Glukose mit Protein und Fett zu erhalten, brennt es gespeichertes Fett. So brennt Ihr Körper fetter wenn Sie Übung auf einem nüchternen Magen.
Jedoch gleichzeitig an der Abnahme der Leberglycogenreserve während des Fastens und der Hauptfunktion des Leberglycogens liegt, die Stabilität des Blutzuckerspiegels beizubehalten, wenn es Probleme in der Blutzuckerregelung selbst, wie zuckerkranke Patienten gibt, Übung diesmal ist anfälliger für niedriges Blutzuckergehalt und andere Symptome.

Nach dem Essen Übung:

Nach einer Mahlzeit ist der Körper in der Glukose reich, die direkt benutzt werden kann, um Übung zu tanken, also brauchen Sie nicht, so viel fette Reserven zu benutzen. Spezifisches Kohlenhydrat- und FettEnergieversorgungsverhältnis hängt noch mit der Intensität und der Zeit der Übung zusammen, das höher die Intensität der Übung, das höher der Anteil des Kohlenhydratverbrauchs.

02, ob fastender schnellerer fetter Verlust der Übung?

Wenn Sie mehr Fett auf einem nüchternen Magen brennen, tut dieser Durchschnitt, den Sie Fett schneller verlieren? Seien Sie jedoch kein kurzer Zeitpunkt innerhalb des Gebrauchsfetts ist nicht gleich, Fett zu verringern!
Fett, wie alles anderes im Körper, ist im dauerhaften dynamischen Gleichgewicht. Zum Beispiel wird die Übung morgens, zum mehr Fettes, nach dem Mittagessen mit Energieaufnahme und Insulinabsonderung zu verbrauchen, Fett und so weiter ist langfristig in einer dynamischen Balance gespeichert.
Möchten Fett wirklich verringern lassen, noch müssen Sie in einem Zeitabschnitt sein, lassen Sie den Körper, den Aufnahme der Hitze kleiner ist, als die verbrauchte Wärmemenge, den Schlüssel abgrenzen, ein Zeitabschnitt sind, normalerweise einige Monate oder so, eher als eine Mahlzeit sind.
So, wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme nicht nach Übung verringern, können Sie mehr Fett nicht verlieren, ob Sie auf einem nüchternen Magen oder trainieren.
Tatsächlich fanden einige Studien mit den längeren Zeiträumen der weiteren Verfolgung, die das Fasten und postpranaltic Übung vergleichen, dass nach einem Monat des Trainings, beide Gruppen Gewichtsverlust erzielten und sich nicht im Körperfettinhalt unterschieden, solange ihre tägliche Kalorienaufnahme verringert wurde. Und ein systematischer Bericht 2017 von fünf Studien, die auch fasten und postmealtime Übung betrachteten, fand, dass fastende Übung keine erhebliche Auswirkung auf Körperfett im Laufe der Zeit hatte.
Jedoch ist die Anzahl von Untersuchungen über fastende Übung noch klein, und die Dauer der Studie ist auf 1-monatiges zu einigen Monaten begrenzt, und mehr Studien sind erforderlich, die Langzeitwirkungen des fetten Verlustes, der kardiopulmonalen Funktion, der Insulinempfindlichkeit und anderer Aspekte zu bestätigen.
Entsprechend den gegenwärtigen wissenschaftlichen Forschungsresultaten ob fastende Übung geringe Wirkung auf die Änderung des Körperfettinhalts hat, und dem Schlüssel zum langfristigen fetten Verlust ist, mehr Kalorien als zu verbrauchen, Kalorien zu verbrauchen.
So wenn Sie wirklich auf einem nüchternen Magen morgens trainieren mögen, ist das fein.
Jedoch wenn Sie ein Todsternfrühaufsteher sind oder im Winter leben, als es sieben Uhr ist, müssen Sie nicht bei fünf aufstehen, um ohne, Nahrung zu laufen zu gehen, besonders wenn sie Sie unbequem auf einem nüchternen Magen so tun lässt. Lassen Sie nicht den falschen Glauben, dass das Fasten Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, auf die Art zu erhalten.

03. Tut das Fasten Übung Affektleistung?

Fastende Übung hilft uns nicht, fetteres zu verlieren, also ist was der Schaden der fastenden Übung?
Zum Beispiel haben Leute, die auf einem nüchternen Magen trainiert haben, erfahren, dass es bestimmt keine gute Zeit ist, kein persönliches PB (das beste Ergebnis) auf einem nüchternen Magen mehr zu haben, weil das Gefühl der Ermüdung wirklich stärker ist. Tut das Fasten Übung Affektleistung?
Entsprechend den Ergebnissen der gegenwärtigen Studie, ob fastende Übung beeinflußt, hängt Leistung von der Intensität und von der Dauer der Übung ab. Wenn die Übungsintensität 60-70% von maximalem vo2 ist, hat das Fasten oder nicht keine erheblichen Auswirkungen auf Leistung und subjektiver Ermüdung. Wenn die Übungszeit kleiner als ist, hat 1 Stunde, fastend oder nicht geringe Wirkung auf Leistung.
Aber, wenn die Übung lang und intensiv ist, fastende Abnahmeleistung. Weil, schließlich hängt athletische Leistung im großen Teil von der Glukoseversorgung ab.
Aber, wenn es um unser Eignungsprogramm geht, ist es nicht von Bedeutung. Es sei denn, dass Sie einen Marathon oder einen vollen Sprint laufen lassen, ist athletische Leistung nicht viel von Bedeutung, ob Sie Frühstück essen oder nicht, und subjektive Ermüdung hängt vermutlich mit nicht gut schlafen, dem Aufwachen zu frühes zusammen, oder Sein kalt.

04. Brennen Sie mehr Muskel auf einem nüchternen Magen?

Tut das Trainieren auf einem nüchternen Magen veranlassen Ihren Körper, mehr Muskel zu verbrauchen, weil er nicht genügende Kohlenhydrate hat? Für die Muskelgebäudepartei kann der Verbrauch des Muskels gesagt werden, um sehr schrecklich zu sein. Aber die Antwort ist: nein.
Zuerst klar zu sein, wenn Sie Gewicht verlieren, ist dann errichtender Muskel gleichzeitig kein sehr realistisches Ziel, weil, da Sie Gewicht verlieren, Fett und fettfreies Gewicht (einschließlich Muskel) gleichzeitig und dort ist keine Änderung verloren sind. Zum Beispiel wenn Sie versuchen, Gewicht durch das zeitweilige Fasten, beim Versuchen zu verlieren, Muskel, es zu gewinnen sind, nicht ob das Fasten Ihnen hilft, aber er geht gegen die Grundlagen des Gewichtsverlusts.
Jetzt soll die Frage, tut fastende Übung mehr Muskel als nicht-fastende Übung am gleichen Erwärmungsunterschied benutzen, und die Antwort ist nein.
Zuerst weil wir das Muskelglycogen haben, zum wir anzutreiben.
In diesem Fall obgleich Leberglycogen (über 80g) erschöpft wird, wird Muskelglycogen (durchschnittliches 500g) nicht verbraucht.
Muskelglycogen stellt auch Energie während der Übung zur Verfügung, ohne zu müssen, Muskelprotein zu verbrauchen, um Energie für Übung zur Verfügung zu stellen. 500g des Glycogens in den Muskeln kann 2000kcal von Kalorien zur Verfügung stellen, das schwierig, in der allgemeinen Intensitätsübung ist, entweder aerob oder in der Stärke zu verbrauchen.
Zweitens sind Proteine auch im dynamischen Gleichgewicht.
Wie Fett ist das Protein des Körpers auch in einer dynamischen Balance, sind unsere Muskeln nicht statisch, aber in der konstanten Erneuerung, gibt es Verbrauch und Synthese.
Während der Übung werden Muskeln durch Druck belastet, und Krafttraining produziert mehr Signale, Muskeln zu reparieren und zu synthetisieren. Ob Muskel über einen Zeitraum erhöht wird, hängt an ab, ob die Proteinversorgung während dieses Zeitraums genügend ist und ob es genügende Signale gibt, Muskelsynthese anzuregen.
Üben Sie sich, ob Sie auf einem nüchternen Magen trainieren, ist ein Signal, Muskelsynthese zu erhöhen aus, und Proteinversorgung hängt nicht mit zusammen, ob Sie auf einem nüchternen Magen trainieren. So wenn Sie versuchen, Muskel, beim stoßweise fasten zu errichten, sich sorgen nicht um die Verschwendung des Muskels auf einem nüchternen Magen. Stattdessen denken Sie an, wie man Ihre Gesamtproteinaufnahme erhöht und aktiv bleibt.

05. Schließlich sollten Sie auf einem nüchternen Magen trainieren?

In den letzten Jahren hat mehr Forschung sich auf das Fasten konzentriert, aber die Gesamtquantität und die Qualität der Forschung muss erhöht werden.
Es gibt viele Studien, die vorschlagen, dass fastende Übung die metabolische Plastizität von Muskeln und von Leber erhöhen kann, die Fett für Energieversorgung besser verwenden können. Aber, wenn es um Leistung und fetten Verlust geht, ist die wirklichen Endenpunkte, die wir uns ungefähr interessieren, fastende Übung nicht besser als postpranalmed Übung.
So, ob man auf einem nüchternen Magen sollte eine persönliche Lebensstilwahl sein trainiert. Es gibt keine bessere oder schlechtere Wahl. Es ist fein, wenn es in Ihr Leben und Arbeit passt, aber wenn Sie sie auf einem nüchternen Magen nicht tun können, oder wenn er nicht in Ihren Lebensstil und Zeitplan passt, dann Sie wirklich nicht müssen tun.

Wenn Sie beschließen, auf einem nüchternen Magen zu trainieren, Anmerkung einige Sachen:

Übung auf einem nüchternen Magen sollte nicht, vorzugsweise bei 50-60% der maximalen Übungsintensität zu intensiv sein
Die Zeit, die Bewegungen des nüchternen Magens nicht zu lang sein sollten, sollte innerhalb 1 Stunde steuern
Fastende Übung sollte Aufmerksamkeit zahlen, um zu wässern
Es ist am besten, proteinreiche Nahrungsmittel nach Übung zu essen, beim Beachten Kohlenhydrate und Wasser.

Heiße Verkaufsprodukte: